Vasárnap éjfélig tart a másodfokú hőségriasztás
Másodfokú hőségriasztást rendelt el az országos tiszti főorvos az ország egész területére vonatkozóan 2016. június 23-án (csütörtök) 0.00 órától 2016. június 26-án (vasárnap) 24.00 óráig – közölte a Szombathelyi Járás Helyi Védelmi Bizottsága.
A hőségriasztással kapcsolatban kiadott tájékoztatás az alábbiakat tartalmazza:
Főbb üzenetek a lakosság részére
Kerüljük a meleget!
Hűtse a lakását! (Fontos a szobahőmérséklet mérése!)
Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. (Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás!)
Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen! (Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható!)
Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban!
A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények).
Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást!
Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben! (Figyeljen arra, hogy időseknél növekedhet az elesés veszélye!)
Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben!
Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget!
Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol- és magas cukortartalmú italokat! (Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet.)
Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt. (A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására!)
Ellenőrizze testhőmérsékletét! (Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!)
Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten! (Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!)
Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed! Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát!
Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről!
