II. fokú hőségriasztás
Figyelmeztetést adott ki az országos tisztifőorvos a HungaroMet Nonprofit Zrt. meteorológiai jelentése alapján: az egész országra kiterjedő, másodfokú hőségriadó lépett érvénybe.
Időtartam: 2025. július 20. (vasárnap) 00:00 órától július 24. (csütörtök) 24:00 óráig
A napi átlaghőmérséklet tartósan meghaladja a 25 Celsius-fokot, ami komoly terhelést róhat a szervezetre, különösen az érzékenyebb korosztályokra. Fontos, hogy mindenki odafigyeljen saját egészségére és környezetére, különös tekintettel a kisgyermekekre, idősekre és a betegséggel élőkre.
A kánikulában elengedhetetlen a rendszeres folyadékfogyasztás. Hőség esetén a szervezet jelentős mennyiségű vizet és ásványi anyagot veszít, ezért akkor is javasolt inni, ha nem vagyunk szomjasak. Leginkább ajánlott a tiszta víz, de megfelelő lehet a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, valamint a langyos tea is. Kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket – helyettük könnyű, friss, nyári fogásokat válasszunk. Ne feledkezzünk meg az élelmiszerek megfelelő hűtéséről sem, mivel azok a meleg hatására hamarabb romlanak.
A déli órákban – különösen 11 és 15 óra között – lehetőleg ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a fizikai megerőltetést. Ha mégis a szabadban kell lennünk, viseljünk világos színű, jól szellőző ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, magas faktorszámú napvédőt, valamint fényvédő ajakbalzsamot.
Lehetőség szerint hűvös, árnyékos helyen tartózkodjunk, és naponta néhány órára keressünk fel légkondicionált helyiséget. Otthonainkat a kora reggeli órákban érdemes átszellőztetni, kereszthuzat kialakításával csökkenthető a benti hőmérséklet. Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság weboldalán megtalálható a klimatizált helyek listája, melyek nyilvánosan is igénybe vehetők.
